Lessen

Matles (les in kleine groepjes van 6 tot maximum 15 deelnemers):

De basis van de pilatesmethode zijn de matoefeningen.
We werken met verschillende niveau’s zodat iedereen les op maat kan volgen.

  • Basic mat (beginners): De basisoefeningen en -techniek worden op een rustige manier aangeleerd. Na een jaar kan men overstappen naar…
  • Intermediate mat (met 1 à 2 jaar ervaring): Het repertoire wordt uitgebreid en er wordt weerstand toegevoegd door te werken met magic circle, triadball, gewichten, enz…

Na het beheersen van deze oefeningen (na 1 à 2 jaar) kan men overstappen naar….

  • Open level mat (met 2 à 3 jaar ervaring): Hier wordt gewerkt aan verfijning en uitdieping van de techniek.
  • Advanced mat: Oefeningen en transities volgen elkaar harmonieus op. Er ontstaat een heuse work-out.

Wall unit-les (groepsles):

4 tot 5 personen maximum. De lessen bestaan uit een combinatie van matoefeningen en wall unit- of toweroefeningen.

Al deze lessen gaan door op vaste tijdstippen (zie uurrooster).
Voor de les Wall unit is reservatie nodig.
Voor de privé-, duet, trio- en quartetlessen moet een afspraak gemaakt worden.

Privéles:

Hier werkt men één-op-één ((klant/trainer).

Naast de matoefeningen werkt men ook op de pilatestoestellen.
reformer – cadillac – chairs – barrels – spinecorrector – pedi-pull

Men krijgt een training op maat naargelang de specifieke behoeftes.
Aan te raden bij zeer specifieke klachten en na verwijzing van ostheopaat of kinesiterapeut.

Duetles:

Een les met twee personen (vriend, vriendin, partner,….) onder leiding van de trainer.
Net zoals bij een privéles bestaat een duetles uit matoefeningen en oefeningen op en met de pilatestoestellen.

Trioles / Quartet:

Les met drie of vier personen.
De les bestaat uit matoefeningen en cadillacoefeningen.