Les cours de Mat (cours en petits groups de 6 à 15 personnes maximum)
La base de la méthode de Pilates sont les exercices sur des tapis de sol. On travaille avec plusieurs niveaux afin que chacun puisse suivre des cours à mesure.
- Basic mat (débutants): les exercices et la technique de base sont enseignés d’une façon calme. Après un an vous pouvez passer au…
- Intermediate mat (1 à 2 ans d’expérience): le repertoire est élaboré et la résistance est ajouté en travaillant avec le magic circle, le triadball, les poids, etc.
Après avoir maîtrisé ces exercices (après 1-2 ans) vous pouvez passer au ….
- Open level mat (2 à 3 ans d’expérience): ici on travaille sur le raffinement et l’approfondissement de la technique.
- Advanced mat: Les exercices et transitions se suivent harmonieusement. Il est question d’un vrai work-out.