Matles (les in kleine groepjes van 6 tot maximum 15 deelnemers):
De basis van de pilatesmethode zijn de matoefeningen.
We werken met verschillende niveau’s zodat iedereen les op maat kan volgen.
- Basic mat (beginners): De basisoefeningen en -techniek worden op een rustige manier aangeleerd. Na een jaar kan men overstappen naar…
- Intermediate mat (met 1 à 2 jaar ervaring): Het repertoire wordt uitgebreid en er wordt weerstand toegevoegd door te werken met magic circle, triadball, gewichten, enz…
Na het beheersen van deze oefeningen (na 1 à 2 jaar) kan men overstappen naar….
- Open level mat (met 2 à 3 jaar ervaring): Hier wordt gewerkt aan verfijning en uitdieping van de techniek.
- Advanced mat: Oefeningen en transities volgen elkaar harmonieus op. Er ontstaat een heuse work-out.
Al deze lessen gaan door op vaste tijdstippen (zie uurrooster).